Además de hacer ejercicio y alimentarse adecuadamente, relajarse es un componente fundamental de cualquier estrategia de manejo del estrés. En este curso, veremos una serie de formas de relajarse, desde estiramientos rápidos que puede hacer en el escritorio hasta meditaciones y ejercicios de respiración diarios que puede hacer en casa. "¡Relájese!" es parte de una serie sobre el estrés.
Objetivos de aprendizaje:
- Enumere las respuestas biológicas comunes al estrés.
- Identifique estrategias de relajación.
- Describa brevemente la relajación progresiva, la respuesta a la relajación y la respiración de relajación.
Esquema del curso:
- Introducción
- ¿Qué significa?
- Técnicas de relajación
- Conclusión
- Evaluación
Duración:
0.5 horas
Público objetivo:
Los empleados y supervisores
Funciones:
móvil, accesible
módulo (s)
12948ES
