Il existe de nombreuses stratégies efficaces pour faire face au stress. Certains vous apporteront un soulagement temporaire, tandis que d'autres pourront être intégrés à votre style de vie afin de vous apporter un soulagement à long terme. Les stratégies de style de vie pour gérer le stress peuvent être divisées en trois grandes catégories: l'activité physique, la nutrition et la relaxation. Dans ce module, nous examinerons l'importance de l'activité physique et d'une bonne nutrition dans la gestion des effets négatifs du stress. La gestion du stress est le troisième d'une série de cinq modules sur le stress. Veuillez noter que le contenu de ce module est uniquement à titre informatif. Si vous êtes préoccupé par votre bien-être physique ou émotionnel, consultez un professionnel de la santé qualifié.
Objectifs d'apprentissage:
- Identifier les stratégies de style de vie pour gérer le stress
- Énumérer les avantages de l'exercice physique comme stratégie pour faire face au stress
- Décrivez brièvement les éléments d'un programme d'exercice équilibré
- Identifier les lignes directrices pour manger pour favoriser la santé et combattre le stress
Plan de cours:
- Introduction Stratégies de lutte contre le stress
- Activité physique
- Nutrition
- Conclusion
- Évaluation
Public cible:
Superviseurs; Des employés
Durée:
0.5 heures
Fonctionnalités:
Accessible, mobile
Modules: 12947FR
