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¡Relájese!

Además de hacer ejercicio y alimentarse adecuadamente, relajarse es un componente fundamental de cualquier estrategia de manejo del estrés. En este curso, veremos una serie de formas de relajarse, desde estiramientos rápidos que puede hacer en el escritorio hasta meditaciones y ejercicios de respiración diarios que puede hacer en casa. "¡Relájese!" es parte de una serie sobre el estrés.
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Además de hacer ejercicio y alimentarse adecuadamente, relajarse es un componente fundamental de cualquier estrategia de manejo del estrés. En este curso, veremos una serie de formas de relajarse, desde estiramientos rápidos que puede hacer en el escritorio hasta meditaciones y ejercicios de respiración diarios que puede hacer en casa. "¡Relájese!" es parte de una serie sobre el estrés.

Objetivos de aprendizaje:

  • Enumere las respuestas biológicas comunes al estrés.
  • Identifique estrategias de relajación.
  • Describa brevemente la relajación progresiva, la respuesta a la relajación y la respiración de relajación.

Esquema del curso:

  • Introducción
  • ¿Qué significa?
  • Técnicas de relajación
  • Conclusión
  • Evaluación

Duración:

0.5 horas

Público objetivo:

Los empleados y supervisores 

Funciones:

móvil, accesible

módulo (s)

12948ES

Products specifications
Course Features Accessible
Course Language Spanish
Length Range 30 Minutes or Less
Length (Hours) 0.5
Course Features Mobile
Module Number(s) 12948ES
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